[...] Posiłek potreningowy:22/6/41 - Ryż brązowy 50g - Ser twarogowy półtłusty 100g Przed snem: 10/3/2 - Ser twarogowy półtłusty 50g - warzywa wychodzi około 2000kcal, czyli ~-385 Teraz plan treningowy pon-Hiit na rowerze stacjonarnym wt-siłownia śr-hiit czw-siłownia piątek-areoby sobota-siłownia niedziela- regeneracja Plan na siłke: [...]
Witam potrzebuje aktualne informacje gdzie i kiedy można trenować Boks Tajski w Gdyni. Szukałem troche w necie i była szkoła na Oksywiu dolnym ale nie samo muay thai... czy wiecie coś może czy w Galeonie można trenować ? A tak pozatym co jeszcze można trenować ze styli uderzanych ? Pozdrawiam.
Dzień dobry wszystkim, właśnie odważyłam się dołączyć do Waszego grona. Podczytuję już jakiś czas forum i jestem pod wielkim wrażeniem, ile można osiągnąć ćwiczeniami siłowymi. To ja również tak chciałabym...., ale potrzebuję Waszego wsparcia, wskazówek, no i kopa w d.... Oto co nieco na mój temat Wiek :41 Waga :78 Wzrost :180 Obwód w biuście :92 [...]
[...] ERYTROL NIE POWODUJE PRÓCHNICY ZĘBÓW ODPOWIEDNI DLA DIABETYKÓW ŚWIETNIE SPRAWDZI SIĘ W KUCHNI JAKO DODATEK DO FIT WYPIEKÓW I DESERÓW ERYTRYTOL zaliczany jest do polioli, czyli alkoholi polihydroksylowych (cukrowych). Wytwarzany jest w procesie naturalnej fermentacji. Występuje w warzywach, owocach (np. winogronach, gruszkach), grzybach, [...]
[...] o skorygowanie wszelkich błędów.. Z góry thx Ps. Nie chcę w super hiper czasie zredukować tą tkankę, ale jest to moim celem wraz z przyrostem masy mięśniowej.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
[...] - Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty - Przedstaw nam ich ewentualny skład(specyficzne lub rzadko spotykane, ale ciekawe(oczywiście dozwolnoe!) dodatki) oraz sposób podania takiego produktu(czy to proch, tabletki, kapsułki czy cokolwiek innego wymarzycie) Prosimy oczywiście o propozycje realne i [...]
[...] bezpieczne i tanie jak narazie. Tutaj mam na mysli Thermo Speed Extreme. Bedzie dobry ? Chodzi mi o spalenie znacznej tkanki tłuszczowej np: w miesiąc. Mam gino i boje sie czy biorąc suple nie powiekszy sie to ??? Czy tylko przy sterydach moze to sie powiekszyc ??? Ile w miesiąc można spalić wraz z suplami, jeżeli trzymało by sie diete i aeroby [...]
Witam Potrzebuj planu treningowego dla kolegi...to moze wg szablonu :) : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
[...] pod sam koniec więc, czuję już duże zmęczenie przy tym ćwiczeniu. Co zrobić, żeby siła w tych ćwiczeniach poszła dalej. Co zmienić? 2. Następna sprawa. Zastanawiam się czy robiąc po 3x12 reps. w każdym ćwiczeniu (z założenia), to nie za dużo reps. Słyszę od każdego na siłowni (koksów, starych pakerów, ciężarowców od 12 do 25 lat i reszty [...]
Witam, Mam do zaoferowania HTC One X 32GB. Telefon jest na gwarancji do 23.08.2014. Telefon pochodzi z dystrybucji T-Mobile na Polskę (czyli nie jest to telefon z UK czy Singapuru jakich pełno można znaleźć na popularnych serwisach aukcyjnych). NIE posiada blokady SIMLOCK. W zestawie : -telefon -pudełko -gwarancja -ładowarka (oryginalna) -kabel [...]
[...] Wydaje się nam bowiem, że uwzględnienie ich w diecie chociaż w pewnym stopniu zniweluje błędy żywieniowe jakie na co dzień popełniamy, zneutralizuje negatywny wpływ zanieczyszczeń środowiskowych na nasz organizm, wesprze układ odpornościowy, pomoże ustrzec się choroby, a także sprawi, że poczujemy się lepiej, a może też przy okazji poprawimy [...]
[...] W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm (wymienione w 1 linku) jak i Sklep SFD, z racji iż ruszyliśmy juz z zawodami mozecie Państwo dokładnie przeczytac regulamin, zapoznac sie z nim i ocenić czy chcielibyscie dołączyć do grona sponsorów tych zawodów ? Poważne podejscie gwarantuje nam na pewno grupa sędziów: Marek [...]
[...] Ostatnim razem trafiłem na odpowiedniego lekarza który nie bał się zlecić wszystkich badań, wtedy okazało się ze jestem zdrowy i to jest prawdopodobnie migrena. Ataki zaczynały się od aury (mroczków) trwały około 30-50 minut po czym ustępowały i zaczynała boleć głowa, wymioty, światłowstręt, otumanienie, czasami też drętwienie rąk, rzadziej [...]
[...] ja to wszystko rozumiem, ale CHCE NADAL CWICZYC. Ortopeda powiedzial, ze z dyskopatia mozna zyc, ale trudno bedzie z wyleczeniem. No to jak to jest do cholery, mozna ja wyleczyc czy jestem juz kaleka do konca zycia ? Mam slabo rozwiniete miesnie nog wiec sami rozumiecie dlaczego tak mną trzepie, zadnych przysiadow ze sztanga. Wiem, ze mam [...]
[...] z 84 do 75 kg i mi w zupełności wystarcza. Od jakiegoś czasu robię reverse dieting, wiem że niektórzy mówią że to bez sensu, ale zacząłem to nie będę przerywał. Więc skończyłem redu na 2000 kcal, i co tydzień dodaje 100 kcal, obecnie jestem na 2500 kcal. I teraz mój priorytetowy cel to poprawa wyniku w podciąganiu podchwytem na drążku z [...]
[...] tanie odzywki.Chcialbym pojechac pociagiem do Czeskiego Cieszyna albo do Petrowic. Podobno w Czechach odzywki mozna kupic w supermarketach.Czy w Petrowicach albo Cieszynie sa jakies supermarkety,w ktorych mozna kupic odzywki i czy nie ma problemow z przewiezieniem tego przez granice? Napiszcie wszystko co wiecie na ten temat. Z gory dziekuje!
[...] wystarczająco dobrzy by być w UFC? To się okaże. To chyba nie to, że są za słabi. Chyba nie są przyzwyczajeni do klatki, zasad, tego całego tłumu, który się zbiera i wrzeszczy, do samego UFC. Cro Cop to potężny zawodnik. Miał po prostu pecha. Heath Herring był bardzo dobry, przyszedł tu i miał pecha. Nogueira wyglądał na mocnego w swojej [...]
Witam, Chciałbym przygotowywać się do biegu na długie dystanse i jednocześnie ćwiczyć na masie troche. Bieganie jednak będzie mi w tym bardzo przeszkadzało. Mam więc pytanie - jak można w inny sposób znacznie zwiększyć wytrzymałość nóg? A może lepiej wyjdzie suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi albo HMB? Kożystając z okazji chciałbym się też [...]
[...] zacząć od poniedziałku przez 6 tygodni. To będzie moje pierwsze spotkanie z kreatyną więć chciałbym wiedzieć co zrobić aby ten efekt był jak najbardziej widoczny. Oczywiście rozumiem, przestrzeganie diety itd. Makarony, biały ser te sprawy to już sobie "wpisałem" w kalendarz na następne tygodnie. Ale czy coś do tej kreatyny można [...]
[...] tłuszczowej, liceum też obyło się bez takiej "dolegliwości". Jednak ostatni rok studiów zmienił to całkowicie przytyłem 9kg, gdzie wiem, że jest to sam tłuszcz (nie ćwiczyłem wiec masa mięśniowa raczej nie wzrosła). Postanowiłem coś z tym zrobić więc na początku października zapisałem się na siłownię, basen i zacząłem zdrowiej się odżywiać [...]
Marzenia zgrabnej kasikan
